Home
Pelster & Vos
De Praktijk
Werkwijze
Kosten
Recensies
Recepten
Weekmenu
Blog
Contact
Home
Pelster & Vos
De Praktijk
Werkwijze
Kosten
Recensies
Recepten
Weekmenu
Blog
Contact
Filter resultaten
Type gerecht
Dranken (1)
Lunch (11)
Maaltijd (14)
Ontbijt (5)
Sauzen & Dressings (3)
Tussendoortjes (11)
Kenmerken
vegetarisch
wissen
do it yourself video
wissen
Do It Yourself Video (16)
Glutenvrij (43)
Koolhydraatarm (25)
Bereidingstijd
< 15 min (12)
15 tot 30 min (14)
30 tot 60 min (17)
meer dan 60 min (2)
Aspergeomelet met Feta
Deze aspergeomelet zit boordevol smaak, is gemakkelijk te maken én zit vol voedingswaarde. Maken dus!
15 min
1 persoon
Hartige Haverkoeken
Deze hartige haverkoeken zijn super lekker als tussendoortje of bij de lunch, in combinatie met een soepje of een salade!
45 min
16 personen
Linzen Kikkererwten Curry
Een heerlijk, voedzaam & vegetarisch gerecht! Lekker voor lunch of warme maaltijd.
30 min
2-3 personen
Boekweit Pannenkoeken
Ben jij ook zo dol op pannenkoeken maar wil je graag een gezondere variant? Je hebt hem gevonden!
Deze pannenkoeken zijn op basis van het voedzame boekweit!
0 min
3-4 personen
Falafel Salade
Zin in een gezonde, vegetarische salade voor de lunch? Dan hoef je niet verder te zoeken! Maak snel deze heerlijke falafel salade!
15 min
1 persoon
Vegetarische Groentelasagne
Deze vegetarische lasagne zit boordevol groente! Vaker vegetarisch op het menu is goed voor dier en milieu én voor onze eigen gezondheid!
60 min
3-4 personen
Bloemkoolmuffins
Beperk jezelf niet tot de warme maaltijd voor het eten van groente! Deze bloemkoolmuffins zijn een heerlijk tussendoortje of aanvulling op ontbijt of lunch!
Check snel onze Do It Yourself Video en ga aan de slag!
45 min
10 muffins personen
Met video!
Noten Granola met Cranberry's
Deze granola is zo gemaakt en bevat geen onnodige toevoegingen zoals veel supermarkt varianten. We like!
30 min
10 porties personen
Met video!
Pompoen Puree
In Amerika kun je pompoenpuree kant-en klaar kopen, maar bij ons is dit helaas (bijna) niet verkrijgbaar.
Gelukkig kun je het heel gemakkelijk zelf maken! Heerlijk om te verwerken in bakgerechten.
15 min
personen
Met video!
Bloemkoolrijst
Rijst van bloemkool! Je kunt het kant- en klaar kopen in de supermarkt, maar je kunt het ook heel snel (en goedkoop!) zelf maken!
Kijk snel ons DIY filmpje voor instructies en ga aan de slag!
20 min
2 personen
Met video!
Chocolat Chip Cookies
Chocolat Chip Cookies. YUM! Deze variant is stukken gezonder dan de gangbare koekjes. Ook nog eens heel gemakkelijk te maken. Check ons DIY filmpje!
20 min
Circa 10- 15 koekjes personen
Met video!
Salade met Gegrilde Courgette & Avocado
Een heerlijke snelle en voedzame lunch. Laag in koolhydraten, bomvol voedingstoffen. Ongelofelijk hoe zó simpel zó lekker kan zijn!
15 min
2 personen
Courgette Pizza's
Heerlijk, healthy en helemaal niet moeilijk. Je kunt eindeloos variëren met de toppings, dus er zit altijd wat lekkers bij voor iedereen!
10 min
3 personen
Groene Salade
Heel veel groener wordt 'ie niet hoor! Deze salade is een smakelijke combinatie van allerlei groentinten. En veel simpeler wordt 'ie ook niet; het is snijden, mengen en smullen maar!
10 min
1 persoon
Stamppot van Bloemkool & Spinazie
Stamppotjes, bijna iedereen wordt hier happy van! Vandaag vind je bij Puur & Vertrouwd een heerlijk stamppotje met bloemkool als basis.
20 min
2 personen
Romige Pompoenschotel
Oventje aan, groenten snijden, even wachten en aanvallen. Mmmm!
Deze heerlijke ovenschotel is herfstig en romig. Do we need to say more?
30 min
4 personen
Pittige Linzensoep
Brrr, wat een kou.. We zijn weer beland in de winter! Pelster & Vos to the rescue met een fantastisch soepje vol eiwitten, vezels en vitamines.
Zet je dit verwarmertje vandaag op tafel?
30 min
4 personen
Slawraps met linzen
Tussen onze recepten vind je voor heel veel gerechten al een koolhydraatarme variatie. Maar voor wraps nog niet.. Heb je er al eens aan gedacht op de wraps te vervangen door ijsbergsla?
15 min
2 personen
Eiwitrijk Pannenkoektaartje
De dag beginnen met een feestje? Maak dan dit eiwitrijke pannenkoekentaartje als ontbijt. Dit ontbijt zit bomvol eiwitten wat zorgt voor een echte powerstart. Ook ideaal na het sporten!
30 min
personen
Gevulde Eiwrap
Dit is een hele fijne lunchtip! Voedzaam en zonder gekke ingrediënten. Lekker uit de oven. Wedden dat je (bijna) alles in de kast hebt staan?
30 min
personen
Pompoenstamppot
Van pompoen krijgen we niet genoeg! Hier een heerlijk recept met deze herfstgroente in de hoofdrol.
Vegetarisch, glutenvrij & koolhydraatarm!
50 min
2 personen
Pompoen met bietjes en amandelen
Pompoen? Echt ‘ns doen! Probeer dit verrassende gerecht met ingrediënten die je misschien niet heel snel bij elkaar zou zoeken, maar die samen fantastisch smaken.
45 min
2 personen
Portobello
Dit lekkere maaltje bestaat voor het grootste gedeelte uit groente. Heerlijk als voorgerecht, maar ook ideaal om samen met een salade te serveren als avondeten. Snel, lekker en voedzaam. That's the way we like it!
15 min
2 personen
Kruidige Bloemkoolrijst
Een lekkere koolhydraatarme maaltijd die vrijwel helemaal uit groente bestaat. Zo kom je in ieder geval aan de aanbevolen dagelijkse portie groente!
15 min
2 personen
Kersen IJs
Dit moet je proberen: een verfrissend en voedzaam ijsje!
5 min
1 persoon
Tomaten Paprika Soep
Ben je toe aan een flinke dosis vitamientjes? Maak dan snel deze soep voor lunch of diner!
30 min
2- 4 personen
Rabarber Crumble
Rabarber is weer volop aanwezig. Deze seizoensgroente heeft een frisse zoet- zure smaak en is heerlijk in deze crumble!
35 min
1 persoon
Romige Courgetti
Kom je moeilijk aan je dagelijkse portie groenten? Zet dan deze gezonde maaltijd in een handomdraai op tafel!
15 min
1 persoon
Gevulde Eitjes
Eieren zitten boordevol voedingsstoffen en lenen zich perfect voor deze lekkere snack!
15 min
2-3 personen
Lijnzaadcrackers
Vol met vezels en ook nog eens koolhydraatarm! Wat wil je nog meer?! Deze knapperige crackers maak je in een handomdraai. Beleg ze rijkelijk met roomkaas en ham of met kaas en een gekookt eitje.
45 min
2-3 personen
Bananen Brood
Je kunt er oeverloos mee variëren, het zit boordevol voedingsstoffen en het is de ideale manier om van overrijpe bananen af te komen. Zomaar wat redenen om het te maken, naast het feit dat het simpelweg super lekker is!
60 min
personen
Met video!
Geitenkaas Salade
Een winterse salade met warme appel en geitenkaas!
10 min
1 persoon
Gezonde Chocolademousse
Vol vezels, gezonde vetten & vitamines! Deze chocolademousse staat binnen 10 min. op tafel.
10 min
2 personen
Met video!
Pepernoten
Het heerlijke avondje staat voor de deur! Wat is er dan leuker om gezonde pepernoten te bakken?
30 min
personen
Gezonde Kokosmakronen
Deze koekjes leveren veel vezels dankzij de kokosrasp en eiwitten dankzij de eitjes. Een lekker en voedzaam tussendoortje om je trek te stillen!
30 min
personen
Met video!
Bloemkool Rijst
Rijst van bloemkool; het kan echt! Dé manier om meer groenten en minder koolhydraten binnen te krijgen.
0 min
personen
Met video!
Amandelmelk
Maak nu je eigen amandelmelk! Het is makkelijker dan je denkt.
0 min
personen
Met video!
Dadel Hartjes
Zin om iets lekkers te maken voor degene die je liefhebt?
(Of gewoon lekker voor jezelf, hihi)
0 min
personen
Met video!
Zaden Crackers
Heb je zelf al eens crackers gemaakt? Hier volgt een receptje; leuk om in het weekend te proberen.
Je kunt ze bij de lunch eten, bij een kom zelfgemaakte soep of als tussendoortje. Ze zijn super simpel & snel!
30 min
personen
Homemade Mayonaise
Super snelle en super gezonde mayonaise! Kan dat? Ja echt!
0 min
personen
Met video!
Bananen Pannenkoekjes
Ken je deze al!? O my, so good! Het voelt als een luxe ontbijtje. Toch heb je er weinig voor nodig!
0 min
personen
Met video!
Pesto Genovese DIY
Zelf pesto maken was nog nooit zo makkelijk! En, niet te vergeten: super lekker!
15 min
personen
Met video!
Gember Citroen Cookies
Jaaa, cookie time! (Dat is het altijd wat mij betreft, hihi)
15 min
1 persoon
Met video!
Lasagnette
Lasagne van courgette! Zo lekker dat je de lasagne bladen niet eens mist!
45 min
2-3 personen
Breakfast smoothie
Snel de deur uit maar wel met een portie vitamientjes? Wat dacht je van deze snelle smoothie?
5 min
1 persoon
Met video!
Ook lekker
Bloemkoolrijst met sperziebonen en gehakt
Rosbief Salade
Hartige Taart
Dit recept delen
Tweet
Op de hoogte blijven van Puur & Vertrouwd?
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Inschrijven
Contact
Diëtistenpraktijk Pelster & Vos
Meeden 3 G
9951 HZ WINSUM
Tel: 088-2442499
E-mail: info@pelstervos.nl
Puur & Vertrouwd
Over ons
Recepten
Blog
Contact
Privacyverklaring
Volg ons
Puur & Vertrouwd