Deze aspergeomelet zit boordevol smaak, is gemakkelijk te maken én zit vol voedingswaarde. Maken dus!  

• 15 min
• 1 persoon

Zin in een gezonde, vegetarische salade voor de lunch? Dan hoef je niet verder te zoeken! Maak snel deze heerlijke falafel salade! 

• 15 min
• 1 persoon

In Amerika kun je pompoenpuree kant-en klaar kopen, maar bij ons is dit helaas (bijna) niet verkrijgbaar.
Gelukkig kun je het heel gemakkelijk zelf maken! Heerlijk om te verwerken in bakgerechten.  

• 15 min
• personen
• Met video!

Rijst van bloemkool! Je kunt het kant- en klaar kopen in de supermarkt, maar je kunt het ook heel snel (en goedkoop!) zelf maken!
Kijk snel ons DIY filmpje voor instructies en ga aan de slag!  

• 20 min
• 2 personen
• Met video!

Chocolat Chip Cookies. YUM! Deze variant is stukken gezonder dan de gangbare koekjes. Ook nog eens heel gemakkelijk te maken. Check ons DIY filmpje!  

• 20 min
• Circa 10- 15 koekjes personen
• Met video!

Een heerlijke snelle en voedzame lunch. Laag in koolhydraten, bomvol voedingstoffen. Ongelofelijk hoe zó simpel zó lekker kan zijn!  

• 15 min
• 2 personen

Stamppotjes, bijna iedereen wordt hier happy van! Vandaag vind je bij Puur & Vertrouwd een heerlijk stamppotje met bloemkool als basis.  

• 20 min
• 2 personen

Tussen onze recepten vind je voor heel veel gerechten al een koolhydraatarme variatie. Maar voor wraps nog niet.. Heb je er al eens aan gedacht op de wraps te vervangen door ijsbergsla?  

• 15 min
• 2 personen

Dit lekkere maaltje bestaat voor het grootste gedeelte uit groente. Heerlijk als voorgerecht, maar ook ideaal om samen met een salade te serveren als avondeten. Snel, lekker en voedzaam. That's the way we like it!
 

• 15 min
• 2 personen

Een lekkere koolhydraatarme maaltijd die vrijwel helemaal uit groente bestaat. Zo kom je in ieder geval aan de aanbevolen dagelijkse portie groente!  

• 15 min
• 2 personen

Kom je moeilijk aan je dagelijkse portie groenten? Zet dan deze gezonde maaltijd in een handomdraai op tafel! 

• 15 min
• 1 persoon

Eieren zitten boordevol voedingsstoffen en lenen zich perfect voor deze lekkere snack!  

• 15 min
• 2-3 personen

Zelf pesto maken was nog nooit zo makkelijk! En, niet te vergeten: super lekker!

• 15 min
• personen
• Met video!

Jaaa, cookie time! (Dat is het altijd wat mij betreft, hihi)

• 15 min
• 1 persoon
• Met video!