De kruidnoten vliegen je in deze tijd om de oren. Erg verleidelijk en lekker, maar helaas zijn het ook enorme suikerbommetjes. Deze eigengemaakte variant is minstens net zo lekker en een stuk voedzamer! Ze zijn op basis van amandel- en boekweitmeel en bevatten ruim de helft minder suiker dan reguliere kruidnoten. Snel maken dus!  

• 25 min
• 4 personen

Verwen jezelf (en je naasten!) met dit heerlijke ontbijt! het zoete van de appels is een heerlijke combi met het zuurtje van de cranberry's! 

• 30 min
• 4 personen

De decembermaand, met al zijn feestdagen, staat voor de deur. Geen idee hoe je deze gezond moet doorkomen en van plan om het gezonde leven in januari maar weer op te pakken?
Wellicht brengt dit blog je op andere gedachten! Lees snel hoe je gezond door de feestdagen komt én je goede voornemens daadwerkelijk omzet in actie (ook al in december)!  

Voedingsvezels zijn super belangrijk voor onze gezondheid. Bijna iedereen weet wel dat ze een positief effect hebben op onze stoelgang. Maar wist je dat vezels zelfs het risico op darmkanker, diabetes en hart- en vaatziekten verminderd?! Daarnaast zorgen ze voor een verzadigend gevoel en helpen ze daarmee bij het behouden van een gezond gewicht. Wow. Veel goeds dus, maar wat zijn vezels nou eigenlijk? En belangrijker, hoe zorg je ervoor dat je er voldoende van binnenkrijgt? Je leest het hier!